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最近，顶级医学学术期刊《柳叶刀糖尿病与内排泄学》上揭晓了中国肥胖专辑（ Obesity in China Series）系列文章三篇。
其中第一篇论文报道了中国最新超重肥胖数据，其中的数字可谓惊心动魄：
● 学龄前儿童（6岁以下）超重率6.8%，肥胖率3.6%，总计10.4%
● 6-17岁未成年人超重率11.1%，肥胖率7.9%，总计19%
● 18岁以上成年人超重率34.3%，肥胖率16.4%，总计50.7%；
以我国14亿人口以及差异岁数段漫衍盘算，我国约有近6亿人超重肥胖。
只管我国成年人肥胖率尚不及美国（美国肥胖率跨越30%），但由于我国重大的人口基数，我国超重肥胖人口到达全球第一， 肥胖已经成为中国住民极为主要的康健危险因素，由于慢性疾病会使得险些所有慢性疾病和早亡（未达预期寿命）的发生风险显著增添。
可以说，要提升民众平均康健水平，控制体重必须处于优先职位。
说减肥是民众最主要的康健需求，或者说减肥是民众介入运动最主要的动力和目的绝不为过。
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跑步作为有氧运动具有很好的燃脂效果，跑步也以其开展便利不受园地限制，自然而然成为民众接纳最多的减肥运动方式之一。
固然若是说一跑步就能减肥，那么天下上也不会有那么多胖纸了， 跑步减肥必须考究方式和持之以恒，才气收到较好的效果。
即便减肥乐成，也需要继续纪律地运动才气耐久保持康健体重，从而阻止体重反弹。
跑者纷歧定都是瘦子，体重超重肥胖或者体重减不下来的跑者也触目皆是，即便体重没有转变，运动对于他们同样也是大有裨益。
但跑得对照快的跑者，好比民众精英跑者或者成熟跑者，通常都体型优越，这就是所谓运动给人留下的痕迹。
事实上，现在许多的成熟跑者都是昔时的胖纸，他们也是由于身体亮红灯而选择跑步减肥，杀青减肥目的后，逐步踏上马拉松之路，并经由多年起劲逐渐发展为成熟跑者的，以是这个天下多一名跑者就可能少一个胖纸。
1、肥胖不仅仅是体型欠悦目，胖了更不会康健，这才是致命的。
2、超重肥胖的人更易患上高血压、冠心病、中风、癌症、糖尿病这些慢性疾病，以是 预防疾病，控制体重优先。
3、中国人每3个成年人就有1人超重，跨越10%的成年人肥胖且这个数字还在迅速增进，难以停止。
4、评价肥胖最简朴适用的指标就是BMI，其盘算公式为体重/（身高×身高），其单元划分是公斤和米，BMI的评价：
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