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usdt钱包支付(caibao.it):失眠、易醒、睡不扎实?用好这3个中医小方式,可快速扎实入睡

admin2021-07-25129

冬夜漫长,若是被失眠困扰,将会是很痛苦的一件事。中医以为,失眠的原因是比较复杂的,绝不是单一的虚,也不是单一的实,不是单一的寒,也不是单一的热,也不是单一的湿,绝大数的失眠都是虚实夹杂,寒热交织,同时还伴随着情绪问题。以是,中医应对失眠问题,需要凭据差别的类型,来举行调治。同时,还需要注意少做一些会导致失眠的欠妥行为。


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中医治失眠,分3个类型巧妙应对

1.肚子胀、不舒适而难以入眠——吃莲子薏仁山药粥

中医以为,失眠和饮食欠妥具有亲切的关系,早在两千多年前的《黄帝内经》中就指出,胃反面则卧不安。

由于中医以为,脾升胃降的的功效正常,饮食消化愉快,人的胸腹部才不会泛起不适;否则胃气不降,就会导致胃胀、腹胀问题的泛起,而肚子胀着,躺下就会很不舒适,辗转难以入睡。

调治这种类型的失眠,首先,晚饭要少吃、早吃,这是很主要的。

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其次,可以在晚上吃一碗莲子薏仁山药粥

莲子、薏苡仁、山药,都可健脾,而且莲子另有养心安神、助眠的功效,薏苡仁还可以清热,消灭食积胃火。

三者加入大米一起煮粥,每隔一天吃一次即可有用调治脾胃。另外,平时还可以多吃点山楂。


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2.水火不济、心肾不交——喝肉桂莲子心沏茶

中医是很讲求阴阳理论和五行理论的,在五行理论中,肾属水,心属火,凭据阴阳五行理论,肾水应该上济心火,制约心火使它不至于过亢;同时,心火应该下行,温煦肾水,使肾水不寒。这就是水火既济,心肾相交。

但若是心肾不交,水火不济,那么就会表现为上热下寒。

上热,以是会心情焦躁、失眠,而且还容易口舌生疮,头晕脑胀;下寒,以是会有夜尿频多,下肢怕冷,腰膝酸软,腿脚无力等症状。

治疗这种类型的失眠,需要交通心肾才可以。

可以用莲子心沏茶,加入适量肉桂粉。

肉桂,可驱寒暖肾,回阳救逆,温通经脉;莲子心,可清心火,二者搭配,可使肾水上济、心火下行,水火既济而调治失眠。



3.湿热

网友评论

4条评论
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    • 2021-07-20 20:30:11

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  • 2021-06-07 00:08:32

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